休職 1ヶ月たったので備忘録

一ヶ月が経ちました.特に病名などを掲載していたわけではないのですが,メンタルヘルスの不調でした.趣味(洋服を買うこと)が全く楽しくなくなったので病院に行ったところ,お薬が出たので飲む生活をしています.

あ,写真は先日友人と食べに行った小籠包です.おいしかったです.(全然関係ない)つけあわせ?の切り干し大根がめちゃくちゃおいしかったです.ごま油と醤油で炒めてある感じ?家で作って食べたいくらい好きだった…塩分過多….

休職 1 週間め

  • 処方された薬を飲み始める
  • 薬のせいか?不眠症になる
    • 夜全然寝付けない・途中覚醒する
    • 薬のむまではそんなことは皆無だった
  • 料理の手順書みたいなのは読めなかった
    • 長い文章読めずに目が滑る
  • 毎日11時まで寝てる

休職 2 週間め

  • 夜中の覚醒状態を鎮める薬を処方してもらう(睡眠薬)
    • 初日には絶大な効果を発揮してくれた
    • 以降さっぱり
  • ジグソーパズルが楽しくなってくる
    • 楽しいことはいいことです,とのこと
  • 頭がぎゅっとする感覚がなくなる
  • なんか食欲が爆発するようになる
  • 料理はあまりできなくマクドナルトや外食に頼った
  • 体が疲れやすいことに気づく
    • 帰宅後爆睡して6時間とか寝て,夜も更に眠れる
  • 何もしないことに罪悪感を覚えるようになる
    • 技術書は開いたけど,進められなかった
  • 毎日12時まで寝てる

休職 3週間め

  • 睡眠薬なしでも寝れるようになった
    • 夜中の覚醒については飲んでも飲まなくても変化がなかった
    • アロマオイルは向いていた
    • もしかしたら歯科治療したせいかもしれない
      • 神経とって根の治療…
  • 友人と遊びに行く気力は出てきた
  • よく歌って踊るようになった
    • これ大丈夫なのかな?????
  • 技術書は読めないし,読書の気分ではない
    • 漫画はめちゃくちゃ読む
  • ファッション系のサイトを巡回するようになる
    • 欲しい物はないんだけど
  • 食欲が爆発するのを止めるため胃薬をなくす
    • もともと副作用防止でのんでいた胃薬が胃を活発にしてしまう可能性ありとのこと
    • 副作用の胃のむかつきはなくなったので,減薬
  • 毎日13時まで寝てる

休職 4 週間め

まとめ

少し元気になりました.アロマ探してて思ったのは

  • ベルガモット
  • ラベンダー
  • ミント

が好きだなぁと.どれもベルガモットがブレンドされていたのですが,ベルガモットはリラックス効果や精神披露の回復に役立つすうです.わかりみ.アロマに関しては,ツールを模索中なのでまた備忘録にでも書き留めたいと思います.

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